如何应对春困

2017-04-22 12:21 企业新闻

 

       都说最美四月天,春天这个本该是充满朝气的季节,却被无情的春困所耽误。而由于气候逐渐变暖,气温一上升,很多人都会出现“春困”的现象。春困是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应。在这段时间内,人们的身体会出现劳累、头晕、工作精力不集中等问题。
       那怎么去解决这些问题呢?首先就是充足的睡眠的时间和质量,成年人睡眠时间保证在6到8小时;适当的运动和安静的睡眠环境是高质量睡眠的前提!
       其次就饮食方面,就是吃清淡点,多吃时令食材,适当的可以吃些辛甘发散之品,如葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。少吃辛辣之物,切忌进食生冷寒凉的食物,否则不利于人体的阳气顺应肝脏的疏泄而升发。注意健脾益气,在饮食上可多吃点甘味,以养脾脏。       
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